Alimentos que você Deve Trocar para uma Vida mais Saudável.
Data de publicação: 18/10/2021
Tanto levar uma vida saudável como não saudável demanda empenho de cada um de nós, mas não se engane, é sim uma questão de escolhas. Umas são mais fáceis de fazer e outras mais difíceis, mas todas são importantes e, no final do dia, o conjunto delas faz a diferença. Segue abaixo algumas dicas.
🔸Troque:
✅Refrigerantes e sucos enlatados por sucos naturais: muitas pessoas pensam que estão fazendo uma boa mudança ao trocarem um refrigerante por um suco enlatado ou de caixinha, mas a vantagem não é tão grande quanto pensam. Leia o rotulo, você verá que ali tem aditivos, como conservantes e muito açúcar. O ideal é o suco in natura mesmo, não tem jeito.
✅Um doce industrial por uma fruta: cada um tem suas preferências, mas doce é doce, não gostamos deles atoa. Eles são altamente energéticos e nosso organismo os considera altamente recompensadores. Mas você pode substituir um doce industrializado por uma fruta que, além de doce, lhe ofertará nutrientes importantes para a sua saúde.
✅Alimentos processados por integrais: os alimentos integrais mantêm diversos benefícios dos componentes que o formam, como fibras, proteínas e vitaminas, por exemplo, eliminados ou reduzidos quando o alimento é processado.
✅Biscoitos por produtos frescos: produtos como biscoitos têm sua facilidade, mas muito pouco oferecem de substância para nutrir seu organismo e quem muito deles faz uso, acaba em déficit nutricional. Alimentos frescos, frutas, queijo, grãos e ovos, por exemplo, podem ser preparados com antecedência e levados como opção.
Dr. Rodrigo Nankran
Cirurgião Geral – CRM: 25825 MG
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