4 Dicas para dormir melhor
Data de publicação: 09/03/2022
Dormir é essencial para a manutenção da nossa saúde física e mental. O descanso é necessário para a adequada recuperação do nosso organismo e, dormir mal, prejudica as nossas capacidades cognitivas e motoras, além de impactar na qualidade de vida como um todo.
Nesse ponto a obesidade é um grande vilão do sono de qualidade, pois provoca dores no corpo em basicamente toda posição que se deitar, desconforto, prejudica a vascularização, provoca apneia, e muito mais. Se você tem problemas para dormir, confira essas dicas:
✅ Durma de lado, para preservar a coluna;
✅ Coloque um travesseiro entre as pernas;
✅ Não se alimente imediatamente antes de deitar, o ideal é uma hora ou mais;
✅ Estabeleça uma rotina de horários para dormir e acordar e tenha sempre uma roupa limpa e fresca.
Dr. Rodrigo Nankran
Cirurgião Geral – CRM: 25825 MG
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